Witam Na początku wspomnę, że jest to moja pierwsza dieta i bardzo proszę o krytykę co ułatwi mi poprawę obecnie stosowanej diety. Bilans kaloryczny wygląda następująco: Kcal: 3295 Białko: 2g Węglowodany: 5g Tłuszcze: 1,3g Oto moja dieta: (Tak mniej więcej wygląda dzień treningowy, w dni wolne od treningu mam coś podobnego, lecz ze zmianą [...]
[...] 85zł + 36zł) to jest 211,00zł. Cholernie dużo ale nic nie poradzę. Wpłacam pieniądze przelewem jeszcze w piątek 23.01. Razem 1601zł 27.01.2009r. Telefonuję do Keltona gdzie moja paczka. "Wie Pan dzisiaj zaksięgowaliśmy pieniądze" - krew mnie zalewa. Jak to? Dopiero teraz? Chyba u siebie w zeszycie? Ale trudno, zaksięgowali to myślę [...]
[...] przedłuzenia jest to ze nie wyrobie sie na pewne zawody w wyciskaniu pod koniec czerwca jesli zrobie odblok, przerwe i następny cykl, poprostu zacząłem kuracje za wczesnie, ewentulanie za pozno... dodam ze to moja pierwsza kuracja po 4ech latach bez saa, ankieta w profilu cel cyklu - masa, siła Zmieniony przez - malczan w dniu 2009-02-03 19:59:20
[...] jeśli nie będzie odpowiednio wartościowy. Cel: budowa masy Ilość posiłków: 6 Ustalone dzienne zapotrzebowanie/1 kg masy ciała: 2,2g białka 5g węglowodanów 1g tłuszczy Oto moja dieta: 7:00 - Śniadanie(dom) 10:30 - II Śniadanie 13:00 - II Śniadanie 16:00 - Obiad ( posiłek przedtreningowy) 17:30-19:00 - trening 19:05- 4 caps. mono 19:25 - [...]
to zamiast mono wrzucic jakis ester np z biogenixa , vitalmaxa czy hi-tec'a na składzie mam tylko cell tech , storm i pumpa a mono/hyperfusion/czy jka pisałes ester to dopiero sie przymierzam to moja pierwsza rekompozycja, lekka wycinka wiec nie wie mc od otego, dieta jest juzz obcietymi weglami (jestem ekto) to zobaczymy.
[...] Oczywiscie po jakims miesiacu 2 piers urosła.Zamiast sie martwic to byłem pewien ze to jakis okaz meskosci ze zaczynam rosnąć, a tutaj taka porazka. Pierwsza zauwazyła moja mama, potem moj kumpel, ktory jednak mnie nie wysmiał i powiedział ze miał to samo przez 6 miesiecy. No i zacząłem sie wstydzic i popadac w małą depresje ... Teraz mam [...]
Cassius Clay znany jako Muhammad Ali kończy dziś (17.01.2007) 65 lat. Znakomity przed laty pięściarz dziś zmaga się z chorobą Parkinsona, która sprawiła, że Amerykanin stał się cieniem boksera, który "latał jak motyl, a kąsał jak pszczoła". Smutna to rzeczywistość, ale prawdziwa. Kiedyś "wyszczekany", młody, silny, z lekkością poruszający się po [...]
Cześć. Kupiłem sobie Xpanda Rescovery 925g jest to moja pierwsza odżywka. Słyszałem, że sam Xpand nie wystarczy i lepiej wziąć coś jeszcze. Fitmax Kreatyna CreaPure300g będzie dobry czy lepiej wziąć coś innego albo w ogóle brać samego Xpanda?
Witam. PumpTech jest moją pierwszą braną przez mnie odżywką. Mam pytanie, jak mam to sobie brać? Na etykiecie pisze: "Please refer to the chart below. Based upon your bodyweight, take one serving (4 or 5 caplets) with an 8 oz. glass of water 2 times daily. On days of your workout, take 1 of these servings 30 to 60 minutes before your workout. Do [...]
No to lecimy. Konto założone, po dłuuuugim czasie obcowania z sfd. Płec: facet Wiek: 24 lata Waga: 99 kg Wzrost: 183 cm Brzuch: 103 cm Udo: 71 cm To moja pierwsza redukcja. Niestety dorastając już nie mam tyle wolnego czasu co kiedyś. Jeszcze na 1-2 roku studiów codziennie się gdzieś wychodziło, sporty regularnie. Teraz niestety siedzący tryb [...]
Siemanko to jest moja pierwsza dieta ktora sobie ulozylem 2 dni temu chcialbym zeby leciala masa w gore (ale niechce sie otluscic chcialbym czysta mase miesniowa)bo jak narazie to mam 15 lat i waze 61 kg a moj wzrost to 177. czekam na odp pozdr. 1. platki owsiane 100 g + omlet z 5 jajek i 2 zoltek (rano sniadanie ) 2. kanapka z czarnym [...]
pewnie macie rację, ale to jest moja pierwsza suplementacja od jakiś dwóch lat - tak na rozruch :D zobaczymy kto mi jeszcze coś podpowie... :) PS. zapomniałem napisać, że zestawik przygotował mi nieoceniony tomek - pozdrawiam :P
chłopaki więc tak rano orbitek 20 min. po południu brzuszki i pszysiady 3 serie po 10 wieczorem skakanka10 min. lub bieganie 30 min. czy to wystarczy to moja pierwsza próba odchudzania nigdy nie było potrzeby . nie wiem ile tych ćwiczeń wykonywać ile razy dziennie dlatego ciągle pytam i co do tej diety dostałam od was kilka wskazówek ale nie wiem [...]
chce zrzucić 10 kg. jestem na diecie i trenuje . biorę do tego lipo 6 . co poradzicie ? potrzebuje pomocy bo nie mam pojecia o odchudzaniu i treningach to moja pierwsza przeprawa z tłuszczem . Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 58,5 Wzrost: 154 Cel treningowy: spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak [...]
fot. dna sports: Tomasz Drwal z prezydentem UFC - Daną White (w środku) Obecność Polaka w elitarnej organizacji MMA, jaką jest Ultimate Fighting Championship w skrócie zwanej UFC, dla wielu ludzi w Polsce jest zaskoczeniem. Ogromna rzesza fanów Sportów Walki, wie jednak kim jest Tomek Drwal i szanuje go za dotychczasowe dokonania. Tomek do tej [...]
a więc tak zamierzam zrobić kurację na czymś, czytam dużo dużo się doradzam i każdy pisze co innego. To będzie moja pierwsza kuracja na SAA bo 100 tabletek mety to raczej nie wliczę w coś wielkiego, wiem że może i staż i wiek nie jest za duży no ale wiecie jak to jest nie ćwiczę dla kogoś ćwiczę dla siebie, i mam manię na punkcie swojego ciała [...]